It-trattament ta 'sentimenti ta' ħtija b'xewqat konfliġġenti

Sentimenti ta ’ħtija. Tagħrafhom? Int verament trid tagħmel xi ħaġa li tagħmlek kuntent, imma sieħbek jistabbilixxi limitu ċar. Trid issegwi t-triq ta 'ruħek u lest għall-pass li jmiss, imma tħossok ħati għax l-ambjent tiegħek ma jħobb xejn. Fil-fatt, jindikaw li meta trid issegwi qalbek, ir-relazzjoni spiċċat.

Tħossok ħati li tieħu ħsieb tiegħek innifsek u li tmur is-sawna għal ġurnata jew li tagħmel xi ħaġa oħra biex terġa 'timla l-batterija tiegħek, taf li int is-sieħeb marid tiegħek li qiegħed l-isptar u xtaq għal żjara oħra minnek li tħalli warajk. Allura tinkwetax dwarek innifsek u ssuq dik il-ġimgħa għar-raba 'darba lejn l-isptar, billi tiffaċċja l-konġestjonijiet tat-traffiku li diġà qed jeżawrixxuk xorta waħda.

Ġestjoni tal-emozzjoni u tal-enerġija

Tħossok ħati għax qed tixtri xi ħaġa sabiħa għalik innifsek li ssostnik fil-passjoni tiegħek, imma taf li hemm nies li m'għandhomx flus biex jixtru sandwich. M'għandekx tajt donazzjoni? Int marid u l-aqwa ħabib tiegħek jiġi jżur, imma tippreferi ddawwar fis-sodda tiegħek u tkun waħdek. Iżda int tħalliha titkellem miegħek għal nofs siegħa biss u tistaqsik mistoqsijiet li għandek diffikultà biex twieġeb, għax huwa ħażin li tibgħatha 'l bogħod għax ġiet apposta għalik. Tħossok ħati biss jekk tħossha. Allura inti tadatta għal dak li l-ambjent jitlob minnek ...

Xi jagħmlu għalik is-sentimenti ta ’ħtija?

X'inhuma l-konsegwenzi ta 'sentimenti ta' ħtija? Huma jiżguraw li tgħix il-ħajja tal-ambjent tiegħek u dak li jistennew mingħandek, u b'hekk titbiegħed biss minn triqtek. M'intix int innifsek. Is-sentimenti ta ’ħtija jiżguraw li int aktar imħasseb dwar il-benesseri tan-nies ta’ madwarek milli dwar il-benesseri tiegħek stess. Is-sentiment ta ’ħtija jagħmlek żgħir u jżommok’ il bogħod minnek innifsek radjanti.

Huma jiżguraw li aħna nsiru pjaċir, li jistgħu saħansitra jinbidlu f’dormat għal ħaddieħor. Fl-agħar każ, jekk kontinwament ninjoraw lilna nfusna u x-xewqat tagħna stess, is-sentimenti ta ’ħtija jimirduna. Apparti minn hekk, is-sentimenti ta ’ħtija huma biss emozzjonijiet umani li lkoll għandna u li għandhom xi jgħidulna. Bażikament m'hemm xejn ħażin f'dan. Sakemm nazzardaw nisimgħu l-messaġġ sottostanti. Imbagħad is-sentimenti ta 'ħtija huma l-bidu ta' mod ġdid ta 'komunikazzjoni miegħek innifsek u ma' l-ambjent tiegħek. Hawn taħt nuri kif tista 'tagħmel dan.

X'tista tagħmel?

Sentimenti ta ’ħtija jitolbuk iddawwar ġewwa. Huma jeħtieġu riflessjoni fihom infushom u għal dan huwa meħtieġ li tagħmel il-ħin għalik innifsek u għalik innifsek. Normalment għandna t-tendenza li naħarbu mill-hekk imsejħa sentimenti koroh bħala ħtija. Immorru netflixing, tisserfja l-internet, nilagħbu logħob jew infittxu distrazzjonijiet oħra jew titjiriet f'anestesija bħal drogi, sess, xiri jew alkoħol. Waqt li tidħol ġewwa u tħoss l-emozzjoni u tinvestiga x'qed jiġri verament, huwa ħafna iktar effettiv u jiżgura wkoll irkupru ta 'konnessjoni.

L-ewwelnett, il-konnessjoni miegħek innifsek u minn hemm tista 'terġa' tqabbad mal-ambjent tiegħek. Jekk tazzarda miegħek innifsek. Kif tipproċedi? Hawn taħt għandek issib seba 'passi li jgħinuk fir-riflessjoni tiegħek u jwassluk għal azzjoni ġdida.

1. Irrikonoxxi r-realtà u dak li qed jiġri. Irrikonoxxi li tirrispondi mis-sentimenti ta ’ħtija tiegħek jew għandek tendenza li tirrispondi mis-sentimenti ta’ ħtija tiegħek. Ħoss fejn taħsel ġismek u ħu n-nifs bil-mod. Hello ħtija, hemm int!
2. Ħares sinjal ta 'waqfien u poġġi l-kelma ħtija fih . Issa wasal iż-żmien għal għażla differenti. Tista 'wkoll tara viżwalita' ta 'prijorità b'għażla ġdida fuqha. Jew sinjal f’forma ta ’għajn li jara kollox. Agħmel dak li jaqbel u jħoss tajjeb għalik.
3. Ħares ix-xenarju li jiġri kieku kont reattiv u twieġeb mill-ħtija tiegħek. X'jiġrilek? Kif tħossok allura? X'jiġri fl-enerġija tiegħek? Tħossok iżgħar u insinifikanti? Liema emozzjonijiet isegwu? Ħosshom, esperjenzhom u nifs imħabba lejhom. Imbagħad poġġi din il-viżwalizzazzjoni fil-ġenb jew poġġiha f'kaxxa qadima.
4. Ħares ix-xenarju x'jiġri kieku kont proattiv , u jirrispondi mix-xewqa ta 'ruħek jew il-passjoni tiegħek. Ħares x'tagħmel jekk is-sentimenti ta 'ħtija lanqas biss jeżistu? Jekk m'hemm l-ebda sieħeb jew ambjent li jrid iwaqqfek fil-pass li jmiss tiegħek. X’jiġri jekk issegwi x-xewqa tiegħek u mhux ix-xewqa tal-ieħor? Kif tiċċarġja? Kif tixtieq issawwar ħajtek jew ir-relazzjoni tiegħek? Kif jidher l-awto awtentiku tiegħek? Ħares ix-xenarju li ħadd ma jista 'jwaqqafek. Kif tkun ħajtek kieku ma jeżistux sentimenti ta ’ħtija? Ikteb dan kollu.
5. Aħfir lilek innifsek. Aħfir lilek innifsek għas-sentimenti ta 'ħtija li ġġorr miegħek li ma jħallukx tkun int innifsek. Żomm f’moħħok it-Talba tal-Maħfra Ħawajjana, l-Ho’oponopono: Jiddispjaċini, aħfirli, inħobbok, grazzi. Għidha lilek innifsek u għid lill-persuna l-oħra. Agħmilha sakemm tħossok eħfef.
6. Aqsam ix-xewqa tiegħek mas-sieħeb tiegħek jew mal-ambjent tiegħek .Uża ċ-ċarezza li rċevejt biex tieħu l-pass li jmiss fit-triq li għażilt. M'għandekx għalfejn tara l-punt tat-tmiem, huwa biss il-pass li jmiss. Jekk in-nies f'ħajtek verament iħobbuk, huma lesti li jagħtuk l-ispazju biex iħalluk tiddi u huma stess jieħdu r-responsabbiltà li jiskrutinizzaw il-ġestjoni tal-emozzjonijiet tagħhom stess. Dażgur li int lest li tgħin u tappoġġja lis-sieħeb jew l-ieħor f'dan! Jekk xi ħadd iħobbok, hu jew hi jridek itir. Jekk tħobb lis-sieħeb tiegħek, trid ukoll li s-sieħeb tiegħek itir. Jekk għandek lil xulxin fil-pinzetti, u inti mdendel f'sitwazzjoni għaliex diġà konnessi ma 'punt aħħari possibbli jew konklużjoni finali, int tiżgura l-enerġija u ħadd ma jista' jikber jew jiffjorixxi. Sentimenti ta ’ħtija huma l-qattiela tal-ħolm tiegħek! Int biss tista 'tagħmel il-ħolm tiegħek realtà, ħaddieħor. Kun af li m'għandek l-ebda kontroll fuq is-sentimenti u r-reazzjonijiet ta 'nies oħra. Huma tagħhom u huwa xogħolhom li jitgħallmu kif jittrattaw dan. Fiduċja li hemm ukoll l-għajnuna kollha li għandhom bżonn għalihom!
7. Iżżardina li tafda. Hemm tweġiba għal kull mistoqsija li għadek ma tistax twieġeb. Iżżardina li tafda li kollox diġà hemm, inklużi s-soluzzjonijiet u l-possibbiltajiet kollha li issa tinjora għax int biss persuna b'immaġni limitata tal-bniedem. Fl-istampa l-kbira u fil-qasam tal-imħabba li jafu aħna lkoll konnessi. Dan il-qasam komprensiv huwa mimli possibbiltajiet. Inti sempliċiment għandek tiftaħ lilek innifsek għaliha. Dare biex tiskopriha billi tieħu pass xieraq u li jmiss, ibbażat fuq il-konnessjoni ma 'qalbek u l-passjoni.

Kontenut

• Ġestjoni tal-emozzjoni u tal-enerġija
• Xi jagħmlu għalik is-sentimenti ta ’ħtija?
• X'tista tagħmel?

• Tittratta r-rabja bi ħtija mhux ġustifikata